Á¦¸ñ : ±èÇغ¹À½º´¿ø ÀÇ·á°¿¬ : ¹«¸°üÀýÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»ó
- ¼ø¹ø
- 358
- ÀÛ¼ºÀÚ
- °ü¸®ÀÚ
- ÀÛ¼ºÀÏ
- 2018-11-28
- Á¶È¸¼ö
- 3,899
- ÷ºÎÆÄÀÏ
- 1.JPG
±èÇغ¹À½º´¿ø ÀÇ·á°¿¬ : ¹«¸°üÀýÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»ó
±èÇغ¹À½º´¿øÀº 2018³â 11¿ù 22ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ 4½Ã ´ë°´ç¿¡¼
¹«¸°üÀýÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»óÀ» ÁÖÁ¦·Î 5Á¤Çü¿Ü°ú ¾È±¤ÈÆ °úÀå´Ô²²¼ ÀÇ·á°¿¬À» ÁøÇàÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
À̹ø ÀÇ·á°¿¬¿¡¼´Â ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»óÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö,
¹«¸°üÀýÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ÀÀ±Þóġ, Áõ»ó°ú Áø´Ü, ¿¹¹æ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·Áµå·È½À´Ï´Ù.
¹«¸ ÅëÁõÀÇ Á¾·ù¿Í Áõ»ó¿¡ µû¶ó ¾î¶² ÁúȯÀÌ ÀǽɵǴÂÁö¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸°í
½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ÀÀ±Þóġ(RICE)¿¡ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù.
RICE¿ä¹ý
: ÈÞ½Ä(Rest) , ¾óÀ½ÂòÁú(Ice), ¾Ð¹Ú(Compression). ³ôÀ̱â(Elevation)
½±°Ô À̾߱âÇÏ¸é ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸»°í ¾óÀ½ ÂòÁúÇÏ°í, ¾Ð¹ÚÀ» ½ÃÄѼ °íÁ¤À» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô Çϸé ÇØ´ç ºÎÀ§ÀÇ Ãß°¡ÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°úÀå´Ô²²¼ »çÁøÀ» ÇÔ²² ¼³¸íÇØÁּż ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÑ ½Ã°£ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±èÇغ¹À½º´¿ø¿¡¼´Â ÁÖ±âÀûÀ¸·Î °Ç°¡¤ÀÇ·á¿¡ °üÇÑ ÁÖÁ¦ÀÇ °¿¬À» ÁøÇàÇÏ¿©
À¯ÀÍÇÑ °Ç°‧ÀÇ·áÁ¤º¸µéÀ» Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.